zamknij ×
Zestaw Piłka kauczukowa do rolowania stopy + Separator Żelowy
Na zamówienie-
+
49,00 zł w tym 23% VAT55,01 zł Najniższa cena z 30 dni: 49,00 zł
(wzór piłki wysyłany jest losowo)
Opis
Rolowanie stopy piłeczką kauczukową.
Ćwiczenie możesz wykonywać w pozycji stojącej lub siedzącej.
Weź kauczukową piłeczkę, ułóż pod stopą.
1. Przetaczaj ją, jednocześnie dociskając, od pięty do każdego palca. Jeśli jakieś miejsce jest bardziej tkliwe lub bolesne zatrzymaj piłeczkę w tym miejscu i dociśnij nieco mocniej na 10-15 sek.
2. Postaw przodostopie i przemasuj tylną część wysklepienia wykonując ruchy poprzek stopy.
3. Umieść piłeczkę pod przodostopiem i próbuj objąć ją palcami.
Poświęć 5 min na każdą stopę.
Pamiętaj, że masowanie nie powinno być bolesne, a jedynie sprawiać dyskomfort. Jeśli odczuwasz ból – zmniejsz nacisk na piłeczkę.
Wykonuj to ćwiczenie po każdym treningu, po chodzeniu w butach na wysokich obcasach, po dłuższych spacerach, czy całym dniu siedzącym.
Separatory palców stopy (2 sztuki)
Zakładane na wszystkie palce stopy. Pomagają w skorygowaniu ułożenia palców. Wykonane z miękkiego i elastycznego silikonu, z łatwością dopasowują się do każdej dorosłej stopy. Nie przeszkadzają w chodzeniu, można je nosić cały dzień. Przed założeniem warto posypać palce talkiem lub pudrem dla niemowląt, aby uniknąć ryzyka odparzeń. Można je myć w ciepłej wodzie z mydłem.
Zalety:
Korekcja ułożenia palców.
Likwidacja haluksów.
Problemy stóp: zachodzące palce
